PERSONAL TRAINING GYM JOHNNY STYLE

お客様個人に合ったトレーニングメニューを作成します。
正しいトレーニング正しいフォームを身につけます。
トレーニング時の疑問を解決しマンネリ化を防ぎます。

くじけそうになったり、投げだしそうになる時は誰にでもあります。
しかしトレーナーというカラダを変えるうえで強い味方を付けたのですから今までとは違います。
目標達成までシッカリお付き合いいたします。

JOHNNY STYLEでは目的、目標、ご希望に合わせ以下のトレーニングを融合させメニューを作ります。
レジスタンストレーニング

フリーウエイト、マシン、ボールなどを使い美しいカラダを作ります。
体幹、深層筋（インナーマッスル）を鍛える

姿勢を美しくそして基礎代謝を向上させます。
バランストレーニング

各競技などに活かせるバランス能力を向上させ機能的なカラダを作ります。
加圧トレーニング

成長ホルモンの分泌を促進させ、脂肪分解
その後の有酸素運動で脂肪をより効率的に燃焼
成長ホルモンの分泌はレジスタンストレーニングとの融合で筋肉を増やし基礎代謝を向上させることにも効果的

ストレッチング

体力に自信のない方や運動経験のない方は疲労感も残りやすい。
もちろんトレーニングメニューでの加減もそうですが、ストレッチなどを入れコンディションを整え基礎体力を向上させていきましょう。
※別料金となります。

食事のアドバイス

個々の今現時点の食事内容をもとに、無理の無い食事のアドバイスを行います。
御自身の摂取量と理想の摂取量との隙間を埋めて行きましょう。
必要とあればサプリメントの御紹介もいたします。